Blog Cvičení a trénink

loading...
Horolezení, svaly o kterých ani nevíte

Horolezení, svaly o kterých ani nevíte

Máte rádi výšky? Při procházce skalními městy koukáte do výšky a sníte o tom vylézt na vrchol? Co vám brání? Lezení v současnosti patří mezi nejoblíbenější sporty.

Více
I v létě do fitka

I v létě do fitka

Venku parno k zalknutí, člověk by nejraději lenošil někde na pláži, ale tělo si říká o pravidelnou dávku endorfinů… Co s tím? Běžte do fitka. Ano, ač to zní trochu jako paradox, tak ani v létě není důvod vyhýbat se fitness centrům. Má to bezesporu své výhody.

Více
Procvičte se k hezké postavě

Procvičte se k hezké postavě

Sedavé zaměstnání, nevhodná strava, případně taky lenost. Poznáváte se? Pak se podíváte do zrcadla a naopak se nepoznáváte? Tady se objevil špíček, tu nějaký faldík… Co s tím? Poradíme vám, jak se procvičit k hezké postavě.

Více
Hormonální jóga

Hormonální jóga

Máte zdravotní potíže? Dělají si s vámi hormony, co chtějí? Nemůžete přijít do jiného stavu? Obtížně procházíte menopauzou? Nebo vám již jen „obyčejná“ jóga připadá nudná? Zkuste tu hormonální. 

Více
Jak zvýšit výkon

Jak zvýšit výkon

Máte dojem, že jste ve svém tréninku dosáhli maxima? Zaplavila vás na jaře únava, místo abyste sršeli energií? Zdá se vám, že nedokážete využít svoje kapacity? Možná něco děláte špatně. Nezapomínáte třeba na regeneraci nebo doplnění potřebných vitamínů? Někdy stačí málo a kondice se rychle vylepší.

Více
Udržte si fyzičku v karanténě

Udržte si fyzičku v karanténě

Jste zvyklí pravidelně cvičit ve fitness centru a v době karantény trpíte, že se nemůžete hýbat? Omyl. Skvěle si můžete zacvičit i v domácím prostředí.

Více
Cvičení v těhotenství

Cvičení v těhotenství

Objevila jste na těhotenském testu dva proužky a čeká vás radostná událost? Přecházet jí bude několik poměrně náročných měsíců a porod vyžaduje taky pořádný výkon. A tak se vyplatí být v dobré kondici.

Více
Rehabilitační cvičení

Rehabilitační cvičení

Kroutíte se bolestí zad? Nemůžete ohnout kolena? Začínají vás trápit namožené lokty? Pomůže vám rehabilitační cvičení. V mnoha případech je účinnější než analgetika, která navíc neřeší příčinu potíží.

Více
Běžky a běžkování

Běžky a běžkování

Patříte mezi zastánce klasického sjezdového lyžování? Vyměňte jednou sjezdovku za běžky. Kdo jim přijde na chuť, získá spoustu benefitů. 

Více
Valentýnské cvičení

Valentýnské cvičení

Milujete svého partnera, ale zároveň zbožňujete i svůj trénink? Oslavte Valentýna společným cvičením a následným relaxem.  Nažhavíte se tak na vášnivý večer…

Více
Stále oblíbenější skupinové lekce

Stále oblíbenější skupinové lekce

A je to tu zase. Venku zima, a tak se často i zarytí přívrženci venkovních sportů stahují do fitness center. Pokud ve vás posilovna jako taková vzbuzuje odpor, nemusíte věšet hlavu. V každém větším sportcentru máte velký výběr z mnoha skupinových lekcí. Vyberte si z našich tipů.

Více
Zjistěte co Vás baví

Zjistěte co Vás baví

Jistě to znáte. Rok co rok touto dobou si říkáte, že konečně začnete cvičit. Zas a znova. Možná jste i dostali permanentku do fitness centra a po mnoha měsících jste zjistili, že leží hluboko v šuplíku netknutá. Nebo jste snad i navštívili pár lekcí a brzy to vzdali? Pak patříte mezi většinu těch, kteří si dávají podobná novoroční předsevzetí. S našimi tipy to tentokrát zvládnete. 

Více
Jak běhat v zimě a nezmrznout

Jak běhat v zimě a nezmrznout

Přišla na vás s klesajícími teplotami a brzkým stmíváním lenora? Vyběhnout k pravidelnému tréninku možná stojí trochu přemáhání, ale vyplatí se. Jen je potřeba dodržovat pár zásad. Po návratu se budete cítit jako znovuzrození.

Více
Máte dobrý styl nebo v tom plavete?

Máte dobrý styl nebo v tom plavete?

Jen málo lidí patří mezi absolutní neplavce. Ovšem velké množství i pravidelných sportovců plave špatně. Naučte se správnou techniku, prospějete svému tělu i kondici.

Více
HEAT - přes zimu v kurzu

HEAT - přes zimu v kurzu

Hledáte přirozené, účinné a zábavné skupinové cvičení? Vyzkoušejte HEAT. Vydáte se na vrcholky hor, přitom nemusíte vytáhnout paty z fitnesscentra. Věřte, že tyto lekce vás budou bavit.

Více
Kruhový trénink je kruh, kde nezabloudíte

Kruhový trénink je kruh, kde nezabloudíte

Kruhový trénink je komplexní cvičení, které zrychluje metabolismus, spaluje tuky, zároveň posiluje, zpevňuje a tvaruje tělo. Skládá se z několika stanovišť a jak samotný název napovídá, často bývají rozložena do kruhu.

Více
Chcete se pořádně vybít?!

Chcete se pořádně vybít?!

Je vám klasické cvičení ve fitness centru málo? Máte pocit, že se potřebujete dokonale vybít? Zkuste některý z bojových sportů. 

Více
Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí

Rozhodli jste se jako mnozí další od nového roku totálně změnit životní styl? Pravidelně cvičit, zdravě jíst, chodit do fitness, cvičit třeba jumping, aerobik nebo jógu, přestat kouřit nebo zhubnout? Poradíme vám, jak na to, aby nezůstalo pouze u záměru, ale abyste své novoroční předsevzetí dotáhli do zdárného konce.

Více
Fitness dárky pro Fitness nadšence

Fitness dárky pro Fitness nadšence

Nápad na koupi permanentky do posilovny nebo fitness centra zřejmě padá, protože váš sportující protějšek je pravděpodobně dávno členem některého fitness klubu. Co mu ale koupit nějakou tu fitness pomůcku, s kterou si může „hrát“ i doma? Možná ho tak více udržíte u rodinného krbu :-) A nebo že by bylo lepší když do toho fitness radši někdy zmizí? :-))

Více
Sportovní a fitness Vánoce

Sportovní a fitness Vánoce

Jestliže patříte mez zaryté sportovce, kteří pravidelně cvičí ve fitness centru, pravděpodobně máte dostatečně vybudovanou pevnou vůli. A tak ani mísy plné cukroví vás nevyvedou z míry. Možná ale patříte mezi ty, kteří se celý rok drží a pak se tak říkajíc pustí ze řetězu. Připravte se dopředu. 

Více