loading...
Horolezení, svaly o kterých ani nevíte

Horolezení, svaly o kterých ani nevíte

Máte rádi výšky? Při procházce skalními městy koukáte do výšky a sníte o tom vylézt na vrchol? Co vám brání? Lezení v současnosti patří mezi nejoblíbenější sporty.

Více
Procvičte se k hezké postavě

Procvičte se k hezké postavě

Sedavé zaměstnání, nevhodná strava, případně taky lenost. Poznáváte se? Pak se podíváte do zrcadla a naopak se nepoznáváte? Tady se objevil špíček, tu nějaký faldík… Co s tím? Poradíme vám, jak se procvičit k hezké postavě.

Více
Hormonální jóga

Hormonální jóga

Máte zdravotní potíže? Dělají si s vámi hormony, co chtějí? Nemůžete přijít do jiného stavu? Obtížně procházíte menopauzou? Nebo vám již jen „obyčejná“ jóga připadá nudná? Zkuste tu hormonální. 

Více
Jak zvýšit výkon

Jak zvýšit výkon

Máte dojem, že jste ve svém tréninku dosáhli maxima? Zaplavila vás na jaře únava, místo abyste sršeli energií? Zdá se vám, že nedokážete využít svoje kapacity? Možná něco děláte špatně. Nezapomínáte třeba na regeneraci nebo doplnění potřebných vitamínů? Někdy stačí málo a kondice se rychle vylepší.

Více
Udržte si fyzičku v karanténě

Udržte si fyzičku v karanténě

Jste zvyklí pravidelně cvičit ve fitness centru a v době karantény trpíte, že se nemůžete hýbat? Omyl. Skvěle si můžete zacvičit i v domácím prostředí.

Více
Cvičení v těhotenství

Cvičení v těhotenství

Objevila jste na těhotenském testu dva proužky a čeká vás radostná událost? Přecházet jí bude několik poměrně náročných měsíců a porod vyžaduje taky pořádný výkon. A tak se vyplatí být v dobré kondici.

Více
Běžky a běžkování

Běžky a běžkování

Patříte mezi zastánce klasického sjezdového lyžování? Vyměňte jednou sjezdovku za běžky. Kdo jim přijde na chuť, získá spoustu benefitů. 

Více
Valentýnské cvičení

Valentýnské cvičení

Milujete svého partnera, ale zároveň zbožňujete i svůj trénink? Oslavte Valentýna společným cvičením a následným relaxem.  Nažhavíte se tak na vášnivý večer…

Více
Zjistěte co Vás baví

Zjistěte co Vás baví

Jistě to znáte. Rok co rok touto dobou si říkáte, že konečně začnete cvičit. Zas a znova. Možná jste i dostali permanentku do fitness centra a po mnoha měsících jste zjistili, že leží hluboko v šuplíku netknutá. Nebo jste snad i navštívili pár lekcí a brzy to vzdali? Pak patříte mezi většinu těch, kteří si dávají podobná novoroční předsevzetí. S našimi tipy to tentokrát zvládnete. 

Více
Jak běhat v zimě a nezmrznout

Jak běhat v zimě a nezmrznout

Přišla na vás s klesajícími teplotami a brzkým stmíváním lenora? Vyběhnout k pravidelnému tréninku možná stojí trochu přemáhání, ale vyplatí se. Jen je potřeba dodržovat pár zásad. Po návratu se budete cítit jako znovuzrození.

Více
Máte dobrý styl nebo v tom plavete?

Máte dobrý styl nebo v tom plavete?

Jen málo lidí patří mezi absolutní neplavce. Ovšem velké množství i pravidelných sportovců plave špatně. Naučte se správnou techniku, prospějete svému tělu i kondici.

Více
HEAT - přes zimu v kurzu

HEAT - přes zimu v kurzu

Hledáte přirozené, účinné a zábavné skupinové cvičení? Vyzkoušejte HEAT. Vydáte se na vrcholky hor, přitom nemusíte vytáhnout paty z fitnesscentra. Věřte, že tyto lekce vás budou bavit.

Více
Kruhový trénink je kruh, kde nezabloudíte

Kruhový trénink je kruh, kde nezabloudíte

Kruhový trénink je komplexní cvičení, které zrychluje metabolismus, spaluje tuky, zároveň posiluje, zpevňuje a tvaruje tělo. Skládá se z několika stanovišť a jak samotný název napovídá, často bývají rozložena do kruhu.

Více
Masáž? Ale jakou? To je otázka.

Masáž? Ale jakou? To je otázka.

Dopřejte si po náročném tréninku odborně provedenou masáž. Kvalitní masáž toho dokáže hodně. Existuje více než stovka různých druhů masáží. Vyberte si tu, která je vám nejpříjemnější.

Více
Chcete se pořádně vybít?!

Chcete se pořádně vybít?!

Je vám klasické cvičení ve fitness centru málo? Máte pocit, že se potřebujete dokonale vybít? Zkuste některý z bojových sportů. 

Více
Zdravé sebevědomí

Zdravé sebevědomí

Nezapomínejte na svou fyzickou stránku. Budete-li se cítit ve svém těle dobře, zvedne se i vaše sebevědomí. Je jedno, zda budete posilovat ve fitness centru, běhat po lese nebo hrát volejbal.

Více
Kam na lyže nebo snowboard? My víme.

Kam na lyže nebo snowboard? My víme.

Přívaly sněhu, příjemné teploty, báječné podmínky pro lyžování. Na horách se naplno rozjela sezóna, tak neseďte doma a vyrazte na sjezdovku. Není třeba jezdit daleko do zahraničí. I za humny máme mnoho nej. Nechte se inspirovat.

Více
Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí

Rozhodli jste se jako mnozí další od nového roku totálně změnit životní styl? Pravidelně cvičit, zdravě jíst, chodit do fitness, cvičit třeba jumping, aerobik nebo jógu, přestat kouřit nebo zhubnout? Poradíme vám, jak na to, aby nezůstalo pouze u záměru, ale abyste své novoroční předsevzetí dotáhli do zdárného konce.

Více
Sportovní a fitness Vánoce

Sportovní a fitness Vánoce

Jestliže patříte mez zaryté sportovce, kteří pravidelně cvičí ve fitness centru, pravděpodobně máte dostatečně vybudovanou pevnou vůli. A tak ani mísy plné cukroví vás nevyvedou z míry. Možná ale patříte mezi ty, kteří se celý rok drží a pak se tak říkajíc pustí ze řetězu. Připravte se dopředu. 

Více
Co třeba takové bruslení na zimáku

Co třeba takové bruslení na zimáku

Je jen málo lidí, kteří nikdy nestáli na bruslích. Patříte mezi ty, kteří v dětství brázdili zamrzlé rybníky, ale nyní, po letech si téměř nevzpomenete, jak se na nožíky postavit? Poradíme vám, jak si z tohoto oblíbeného sportu přichystat účinný trénink i zábavu.

Více